课程目录
第1课如何判断自己是不是阳痿?
·1勃起硬度问题很常见
·2.金枪不倒很难，很多场景都会勃起不良
·3偶发性勃起问题，别给自己扣上“阳痿”帽子
·4勃起问题反复出现，评估是生理还是心理问题
·5一个比喻:断了翅膀的鸟和被关在笼子里的鸟
·6.薄纸巾测试法，测试你的夜间勃起能力7.关于去医院的几个建议
第2课中途疲软是怎么回事?
·1中途疲软是很常见的心因性勃起问题
·2.中途疲软跟认知、情感关系、心态有关
·3焦虑是最常见的引起勃起问题的关键因素
·4为什么焦虑会使得勃起失败或者硬度下降?
·5想要解决焦虑问题，首先需要远离焦虑源
第3课为什么对别人可以，伴侣却不行?
·1关系型勃起问题是特殊形式的心因性勃起问题
·2.感情不和、性欲不匹配会导致关系型勃起问题
·3改善伴侣关系的4个建议
第4课做什么运动能提升勃起水平?
·1推荐几种能够提升勃起水平的有氧运动
·2良好的生活作息，有助于改善勃起问题
·3适当戒烟戒酒，也能够提升勃起的能力
第5课日常训练提升硬度和勃起能力
·1.凯格尔训练(PC肌训练)
·2.凯格尔肌深蹲训练法-增进勃起能力
·3阴勃起能力重建的训练(助勃手法演示)
·4勃起训练的2个目的
第6课伴侣双修训练-性感集中训练
·1身体抚触:爱抚性器官之外的部位
·2性器官的探索和爱抚
·3女方帮助男方进行阴茎勃起疲软训练
·4女上位方式的阴道容纳训练
5女上位插入式性爱
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