本资源来自FSN运动康复苟文强《31种体态》,自习岛从互联网收集、或众筹拼课。
为什么要矫正体态.mp4 0001头部-头前伸.mp4 0002头部-头旋转mp4 0003头部颈部网感mp4 0004-头部-颈部前突.mp4 0005腿部-0型腿.mp4 0006腿部-X型腿.mp4 0007提部-陈压曲mp4 8008腿部-膝超伸.mp4 0009腿部-骨外移.mp4 0010胸部-胸郭旋转.mp4 0011胸部-胸椎后凸减小.mp4 0012胸部-询格后凸增大mp4 0013月盆青盆前领.mp4 0014骨盆-骨盆后倾mp4 0015骨盆-骨盆旋转.mp4 0016盆青盆侧领mp4 0017骨盆-骨盆前移.mp4 0018肩部-骨内旋.mp4 0019肩部-卖状肩服mp4 0020肩部-肩脚上提.mp4 0021肩部-溜肩.mp4 0022肩部-肩部回p4 0023肩部-肩即前伸.mp4 0024足部-足内翻.mp4 0025足部-足外翻.mp4 0026足部-低足号.mp4 0027足部-高定弓.mp4 0028足部-外八字湖mp4 0029足部-内八字脚.mp4 0030时部-时超伸.mp4 0031时部-时屈曲.mp4
制作方介绍
在苟文强身上有很多身份,他是FSN运动康复培训体系创始人、中国盲足国家队2019亚锦赛特邀运动康复师、中国盲足国家队东京奥运会特邀运动康复师、FSN海南棕榈滩健身俱乐部运动康复培训师、福特纳斯21种疼痛培训师、AMCT脊柱治疗培训师、肌筋膜能量释放技术培训师。
苟文强从接触运动康复到成为康复导师已有13年之久,先后培养过大量知名康复师输出到各个领域,丰富的教学经验,令他在康复业内备受好评。
小岛叨叨
矫正体态,这些基本常识你要知道! 3个简单的动作,纠正不良体态,提升精气神,家长孩子都适用
如果您或者孩子体态问题已经很严重,除了练习以上动作之外,想要真正有效改善驼背,矫正体态,关键还是要自己养成良好的习惯,锻炼出肌肉记忆,从根源上解决驼背的问题。
如何改善不良体态?学会这4个简单的动作,你也可以拥有好体态 这4种不良体态,很影响我们的气质!快快改掉它们!
然而核心肌群稳定性的锻炼不是说上去这么简单,像楼主本人,竖脊肌某部分强某部分弱,左右肌力不平衡又导致骨盆侧倾,最终带来长短腿和圆肩。
适当的身体姿势也可以减少肌肉和韧带的压力,降低受伤的风险。改善身体姿势可以让你更加关注自己的肌肉,更易于纠正自己的身体姿势。
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天天靠墙站能矫正脖子前... 坐姿弯腰驼背没气质!分享3个提升矫正体态其实从优雅的体态就能很好地表现出来。试想,一个人就算有再高的颜值,而含胸驼背的体态也会让人感觉不到美感。在90年代时,很多人喜欢追港星,因为那个时候出了不少的美戏...善于伪装的胸大肌却是体态矫正的关键,教你3步放松法!善于伪装的胸大肌却是体态矫正的关键,教你3步放松法!
体态问题不止圆肩驼背这些,越来越多的人开始重视自己的体态了。很多人会觉得自己或者周围的人存在体态问题,却很难说出具体的问题出在哪里
在某宝月销百万的“体态矫正神器”真的有用么?基本每月销售超过千,最差流水也超过百万的“体态矫正神器”你见到过么?这种迫使身体被勒直的“神器方法”,使用方法,号称可以改善含胸驼背、挺胸收腹、改善体态.,但其实都是智商税。
最有效矫正方式是运动,人体的每个系统之间关系密切,一个健康体态的背后其实包含着正确的神经系统,正确的关节运动学等等。而这些当中有一个环节改变,便会产生多骨诺效应,进入损伤累积循环。
现如今随着手机、电脑的泛滥,再加上不经常运动及不良学习和生活习惯等缘故,在长期错误的姿势下,如果缺少运动,体态出问题几乎是必然,你需要专业系统的体态矫正训练动作!
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