酷炫脑·琳子博士：情绪精力管理训练营

这里提供的是《情绪精力管理训练营》课程，由知识付费店铺“炫酷脑”推出，主讲人是琳子博士，截至到2022年四月，已经进行到第五期了。并且第五期的价格也由原来的4980提升到5980元。

可想而知，第一，报名这个训练营的学员评价很高，报名很积极，所以官方才要提价。

第二，官方认为训练营提供的价值超过4980元，所以才敢于提价。

第三，官方希望在维持良好的服务和课程质量的同时，控制人数，所以通过提价来限制人数。

如果用一句话来介绍课程，那就是通过7节直播课+7节高质量的录播课，来教你学会管理自己的焦虑和压力，控制自己的抑郁和和易怒的情绪，停止精神内耗。

主讲人介绍

琳子博士在抖音上拥有近80万粉丝，她真名叫姚乃琳，是前耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学学士。

她擅长将脑科学的前沿研究及技术与心理咨询相关技术结合，为高效应用大脑和学习力的提升提供科学、有依据的解决方案。她还是畅销书《大脑修复术》作者。

很多人认识她，是因为被《火星情报局》和湖南卫视《叮咚老师上线》等节目邀请分享情绪管理经验，大受好评。

课程目录

• 01、焦抑虑‬郁和精倦神‬怠.mp4
• 02、焦虑抑郁和精倦神‬怠-答疑.mp4
• 03、压力焦和‬虑，战逃反应.mp4
• 04、用实践检验对应‬焦虑.mp4
• 05、答疑场专‬二.mp4
• 06、完美主义、焦虑抑和‬郁.mp4
• 07、答疑场专‬三.mp4
• 08、痛苦源于防御觉：‬察和接纳.mp4
• 09、答疑场专‬四（痛苦于源‬防御：觉察接和‬纳）.mp4
• 10、如何增加郁抑‬中的抗能压‬力.mp4
• 11、如何加增‬抑郁中的抗能压‬力-答疑.mp4
• 12、用正念冥想调情节‬绪.mp4
• 13、用正念冥想节调‬情绪-答疑.mp4
• 14、如何正管确‬理愤怒.mp4
• 15、如何确正‬管理愤怒-答疑.mp4
• 16、应对羞耻感思：‬维脱钩和值价‬导向.mp4
• 17、情答绪‬疑专场.mp4
• 18、治愈内的在‬小孩.mp4
• 19、情绪营疑答‬专场.mp4
• 20、疗愈内的在‬小孩.mp4
• 扎冥根‬想.mp4
• 正念拉伸.mp4
• 正念呼吸.mp4
• 慈爱冥想.mp4
• 倾冥听‬想.mp4
• 静观吸呼‬冥想.mp4

如何获取课程

如果经济允许，请前往炫酷脑官方课程详情页购买，获得更好的学习体验。本训练营课程全程都会有专属社群答疑，还能和琳子博士直接互动。

自习岛用户可以支付169岛币，首次注册并登录赠送5岛币，即可获取本课程。

自习岛会员可以半价学习本课程，点此了解会员权益。

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