[网盘/拼课]Yummy精选·给女生的大宝剑（大保健） - 自习岛

这篇文章介绍了Yummy精选的课程《给女生的大宝剑》。以下文字由小岛君原本首发在知乎上，现在将知乎文章删除，并原文发布在自习岛。

很多姐妹应该对yummy精选有了解，他们的公众号文章经常推出爆文，但由于内容尺度太大，经常被封号，最早的公众号叫做“yummy愉悦课堂”，被封了。后来又推出了“yummy精选”、“yummy愉悦精选”、“三木说愉悦”等公众号。另外他们是全平台运营，知乎、微博上都有几十万粉丝。作为一家两性课程/玩具/知识出品方，在圈子内也算是高人气了。

该机构的创始人三木，是中国女性愉悦领域开创者、性健康咨询师，也是知乎情感咨询领域的大V。

文章目录 隐藏

1 视频文稿

1.1 第一节《大保健day1》的视频的文字实录部分

视频文稿

小岛君为您展示该课程第一节《大保健day1》的视频的文字实录部分，方便您了解课程大概讲什么内容，对您有没有用。如果您觉得有用，欢迎购买全套课程学习。

第一节《大保健day1》的视频的文字实录部分

（采用AI翻译，加上人工校对，有错别字或不通顺的地方，还请多多包涵）

hello，大家晚上好，欢迎大家来到大保健课程，那我是Yummy金牌导师尤兰达，今晚呢，我会跟大家以分享PPT的形式去讲这个课。那首先我给大家看一下PPT的内容。我也会像跟大家上正课那样，把所有的一个一个动作呢，先给大家讲完，然后呢，在最后面呢，才会插入视频。

这样呢，就会更方便，不分心，让大家更好的去听课，那相信呢，大家对于广式大保健呢是很好奇的吧？那莞式大保健究竟是什么呢？其实呢，莞式大保健呢？指的就是男人们会去做的一些性消费，由于呢，东莞呢，它以前呢，

是一个。性产业很旺盛的地方，那这些产业呢？它也制定了一些消费的花样和流程这就是我们经常有听到的所谓的。莞式36招或者是莞式72招等等的指的呢就是性消费从头到尾的流程。那这个流程呢？是把男人呢？奉为上宾去接待的就啊。把她很温柔体贴的带进房，然后呢，还要帮她很体贴的挂大衣还要帮她脱衣，然后呢，

会跟她一起一起洗浴做一些放松按摩等等。那当然了，这中间呢，还会有一些就是各种的前戏的挑逗还有就是打飞机自摸啊等等的花招，最后呢，做完这一系列的流程之后呢，还要帮对方穿上衣服并且呢，

温柔的跟对方道别。那其实呢，大家听完这个流程，这些花招之后呢大家就会懂得，其实呢，这就是让男人去享受最顶级最服帖的服务的。也不是说男人，他只是迷恋那些花招啦，也不是说只是为了身体爽而已啦，其实呢，管氏大保健之所以这么成功的。留住男人呢，他其实是满足了男人的一些心理和肉体的双重的需求的。

所以这就是为什么男人们他会一去再去。那我们女人为什么要学习广式大保健呢？Yummy呢？教大家广式大保健呢？不是说要大家去做一些顶级的服务业啊？是因为呢？去剖析学习大保健的流程呢？可以让我们。更加了解男人需要的是什么？那对于这些内容呢？我们可以学起来，想不用的时候呢就不用啊想用的时候呢，我们又可以拿出来施展一番身手。

可以用在我们去增加彼此的一个亲密增加我们普通女性的一个性情绪上面，那是极好的。但是呢，用的时候呢，也要谨慎，因为呢，好的技法呢，如果没有足够强大的心法的话呢，那是会很容易沦为，只是一个单一的服务业的。啊那万一呢？因为大家学的太好了嘛，

反而呢，就是你那位先生，你位老公每天都吵着说要按摩，要大保健那就不好了，因为你每天上下班，自己本身也很累了嘛，那回到家还要继续干活的话，这就不是我们想要达到的目的喽。我们的目的呢，是要让女人呢，不至于说两眼一摸黑男人们呢，

在外面搞什么都不懂，也不懂男人为什么会迷恋这些东西呢？那当我们去学习了之后，我们就可以理解男人他最深的一些渴望在这这个基础上呢，我们再学一些花招。去学会拿捏对方的丁丁学这些技法和心法，让男人呢对我们上瘾。并且呢，以此呢，在亲密关系当中呢，我们是可以追求一个主导的地位的，

所以呢，这才是我们教导这门课所真正想要传递的东西。那为什么我可以来教这门课呢啊？我自己呢？进入这个行业呢？已经十几年了，虽然做的工作类型不是这一种。而是呢，更偏向于更高级一些的party baby，但是呢，这也要求我要掌握更高的就是掌握男人的一些要求

或者是新法的，所以呢，我就将这些新法呢，结合莞式36招把这三天的课程呢融会贯通。把它就是拆解下来，融进大家生活当中能用的总结出这一门大保健的课，这样子的话呢，大家就会比较能够理解和吸收了。那大家什么时候可以运用这些内容呢啊？课程当中呢？会有放松按摩的部分，那是非常适合两个人在非性爱的时间去使用的。

比如说坐在沙发上面无聊就可以拿来打发一下时间，或者呢，就趁这个机会呢，就接近对方，跟对方来一个亲密的互动。那挑逗的部分呢，也是很适合作为前戏去运用的。那至于波推、臀推呢，也是非常适合，就是你在做挑逗或者是放松按摩的时候呢，你就可以直接的去变换，

去挑逗对方，跟对方玩。那至于其他的招式呢，我建议就是大家可以在心情好的时候，或者呢，就是你想要给伴侣更多的愉悦的时候去使用，那又或者呢，就是一些比较特别的节日或者比如说对方生日你们的纪念日去全套奉上呢，也是不错的。

好，那简单的介绍完我们的重点内容之后呢，我们就直接进入到课程的内容了。开课程第一天呢，会从一些环境的布置开始讲然后呢，也会有就是怎么样跟男人共浴还有就是。放松的环节也会去细讲，那这里面呢，会藏有一些小心机，就是其实大家也知道嗯。你想要让一个人去陷落，就是让他的心给你的话，

就是要靠这一点一滴的小细节所组成的啊去让他。所感受到的。那好，我们就废话不多说，就直接的进入到第一个环节吧。情迷大保健，赞前燃情诱诱人挑逗法则，那很多人都会问我说，如果两个人关系比较平淡呢，那要怎么样去开始做这些呢？尤其是两个人平时都没有玩那么多花招的那怎么样去开始呢？我的建议呢？就是如果两个人的关系呢？

已经有点变得冷淡了的话，那就要循序渐进。先从生活的日常去做起，把对方的心先温暖起来，比如说去做一件他之前希望你做的，但是呢，你曾经就因为各种原因而拒绝他，或者是完全也不理睬他。发的那嗯。先去做这样的事，或者呢，就是做一些他喜欢你做，但是你也没有做到位的事

你就可以趁这个机会去做了关键呢，就是在于让对方看到你的一些小改变，从而呢让他对你的看法呢，也产生一个改变我觉得呢，关系的冷淡呢，不会是一个人的原因的，不管是谁的原因，你都可以成为那个主动化解关系僵局的人。

主动的那一方呢，并不会觉得卑微的，相反呢，正是因为你有一颗解决问题的决心，以及呢，你会有更大的包容力，所以呢，你才会愿意主动的去化解。那另外一些处于热恋期的女生呢，就可以直接大胆一些了，好去放向对方发出暗示，你可以呢，就是在上班的时候呢就。先发一些乳沟照给对方或者呢，

就发一些性感的勾引的动图过去哈，并且呢，就是你发完之后呢，你就发一条文字过去啊。跟对方说，晚上我想跟你玩不一样的游戏哦你只只需要简单的去发一句就好了，然后他就会好奇嘛，就会过来问你是什么游戏嘛，然后你就你就要回复你就很简单，也是很简单的回复说晚上你就知道了这样子。

让他一整天都对你充满渴望和期待整天都对你想入非非的。那首先第一个呢，我们讲到的黄金时间。黄金时间呢，就是一开始呢，在家的时候呢，你就要事先的稍微的去布置一下卧室。比如说呢，提前喷一点自己喜欢的香水，或者点上一些香薰把灯光调暗，那色调呢，最好就是那种昏黄的小台灯或者那种星星灯

也是可以的。主要就是要营造一种比较柔和又浪漫的氛围，千万不要那种大白光这样子整个人都没办法放松下来。而且呢，也要准备一条大毛巾用来铺床的还有呢，就是最重要就是要准备按摩油。以及润滑剂。那为什么要准备这些呢？因为我们会有做到大量的放松按摩和还有挑逗按摩的环节嘛，所以呢，这些用具的准备呢就非常重要了。

你要更好的跟对方有身体的互动的话呢，你就要借助滑溜溜的油来帮助推动一下。那太干的话呢在按摩的时候其实是很难推开的尤其是如果我们要做丁丁操的时候，没有润滑油，或者是润滑剂的话呢，做动作就。很容易卡，而且呢，也很容易弄疼对方，所以呢，就一定要准备了那毛巾的作用呢，铺在床上呢，它其实更好的可以去。

避免弄脏床单，而且呢，也可以拿来擦手哈。那另外呢，还要就是事先去准备去挑选一些比较舒缓的音乐万一双方一开始觉得有一些害羞的话，音乐呢，还可以有助于气氛的缓和。双方呢，也很容易，就是随着音乐的放松，音乐的节律去改变心情去进入状态，慢慢的放松下来。

那第二个呢，就是金石良言等你们在一起的时候呢，你就可以先聊一些比较轻松的话题。比如说关心一下对方问一下对方工作是不是累了啊？来过来，我给你揉揉，然后呢，你就让他靠在你的腿上，帮他按头部，就不要一问就问太复杂的东西了，不然你们的话题又。有完没完的接下去了

你的目的呢？就是要关心一下他，然后跳进他，给他一些温柔，这样子啊。当就是你帮他按一下之后呢，你可以跟对方说舒服吗我们一起去洗个澡好不好，然后洗完之后呢，我有更舒服的东西给你这样子。然后呢？你说完之后你就用若有其事的眼神看着他，然后你就可以带领他来到浴室，先帮他脱掉他的衣服。

接着呢，再脱掉自己的嗯。那另外一种更直接的方法呢，就是可以跟对方聊着聊着就直接暧昧的看着对方慢慢的错过去亲对方的嘴。啊舌吻一阵，一边舌吻呢，就一边帮对方脱掉他的衣服就是你你上面就是一边上面又忙，下面又忙嘛，这很简单的。然后呢？你去帮他脱完之后呢？你再拿起他的手呢？去引导他来帮你也脱掉嘛两个人脱光光，

然后呢？走我们。你就跟他说走吧，我们去洗澡，这样子女生其实可以主动一点的嘛，因为毕竟我们来学习呢，主要就是想要改变我们的一些。嗯。就是一些小情增加一些小情绪。所以呢，就不要。太过于害羞，可以慢慢的解开自己。那第三个呢？

就是鸳鸯戏水了当你们呢，就是进入到卧室之后呢，你就可以暧昧温柔的牵着你的爱人呢，进去浴室。然后你就可以调好水温两个人呢，就慢慢的小心地滑就是要慢慢的走入到水中，然后。两个人呢，都把身体打湿，日本呢，有一个非常有名的泡泡浴

全世界的男人都想去体验其实呢，泡泡浴呢，就是透过帮对方洗澡呢。来完成整个过程，所以呢，对于男人来说呢，这是非常的舒腰和享受的嗯。那讲完泡泡浴，接下来我们就讲泡沫风情了就是一开始呢，就我建议大家做淋浴。因为可能大部分人的家里面都没有浴缸嘛，那当然你们去酒店的时候完全也是可以来一场泡泡浴嘛

那泡泡浴呢也是一样的流程，都是可以这样子的。就是一开始呢，就是你，你就跟对方在一起的时候，打湿完之后了，开始就要抹沐浴露了嘛。那你就先帮她擦，先帮她擦，不要各自擦，各自的来点互动，先帮她擦沐浴露怎么擦呢？就是手呢，缓慢的。

以一个打圈的方式去擦，这样子你就会有更多的泡沫，而且呢，转圈缓慢呢，对方也会慢慢的被你带入节奏，千万不要这样子乱戳一顿。这样子对方会感觉到你紧张不自然。慢点，那当他就是当你帮他擦完之后呢，再自己擦自己的也是呢，两个手呢。在胸前呢，

滑溜溜的揉搓自己揉搓自己的胸，那这个动作呢，在他面前就是自摸呢，他会看着你呢，眼睛都瞪大的。男人呢，其实他是很喜欢看你自己幽默自己的那那你也可以用另外一种方式去引导他也帮你擦嘛哦。就是让他也挤一些沐浴露去帮你擦，一开始如果你觉得不好意思的话呢，你就可以先转过身去让他帮你擦背嘛。等你了，

觉得哦很安全了，很舒服的时候呢，就可以顺其自然的转过身去，让你让他帮你擦前面了。那我们剖析管是保健的时候呢，也会发现说里面呢会有很多女性自己抚摸身体的环节。几乎呢，都是遍布整个过程的，就是因为抚摸自己呢，会为男性带来极大的视觉刺激。那第五个呢，就是仙女纯情那当你们在一边擦的时候呢，不要忘记眼神呢，

要不时的跟他有一些暧昧的交流让好萌和渴望感呢持续的。身高如果呢？你是比较害羞的类型，不好意思看他的眼睛的话，那你就可以就是看着他的胸前。正好就是他看你的角度呢，就会觉得你低着头羞答答的样子，其实也很迷人的就是记住这个时候呢，你们已经。好好，那个氛围就上来了嘛，

但是记住呢，先不要触碰私处不要让它太快就咬了。那眼神呢？在眼神的传递呢？在整个过程当中呢？是非常重要的仙女传情呢？会让你展示出一种就是。欲拒还应的勾引哈，让你的那个魅惑感呢，会更加的呼之欲出眼神勾引呢，是非常重要的，可以说是最重要的环节了。如果没有眼神的话，

你想想看，只是你你摸来我摸去的话，大家都觉得很别扭，所以呢，你要学习用你的眼神去勾引他哈。那日月更新上完沐浴露之后呢，你就可以慢慢的帮两个人身上的泡沫去冲干净了，这个时候呢，不是说随便冲刷就可以了而是呢，温柔的先贴着对方的身体，让水呢流落到你们的身体前这个时候呢，可以就是。

啊两个人贴在一起了嘛那个水从中间下来了嘛，就会一起冲缩掉大家身上的一些泡沫，然后呢，你就帮对方。冲前面然后呢，再示意对方转过身去帮他冲去背后的泡泡。接着就可以冲洗自己身上剩余的泡泡了就是。贴着对方身体的时候呢，你可以你的身体呢，就会传递出你的温暖和线条，那对于男人来说呢，这就会传递出一种你对他的身体的一个渴望感。

那回到剖析管式保健呢，我们也会发现说很多细节，其实也是在跟男人传递一种我渴望你的身体的感觉。这对于男人来说呢，是非常的销魂的，所以呢，这就是男人说的哇，这女人真骚其实男人们都喜欢骚。那第七个就是出水芙蓉，那当你们冲完之后呢，就要用毛巾去帮对方擦干净身上的水，不要就是洗完了各自就走了，

各自穿衣，各自离开。而是呢，就是冲完之后呢，就用毛巾呢帮对方啊擦干净是上水，就像孩子一样的去呵护对方。我每一次就是我帮男生这么做的时候呢，我感觉他们真的就像一个小孩，很乖很柔顺，那那个瞬间的感觉呢，也觉得。两个人的那个氛围其实也更多的游情在了哈，那等你们就擦完之后呢，就可以一起去到床上了，所以呢，

就千万不要呼吸这些小动作。这些小动作呢，才是增加两个人亲密的法宝。因为呢，每一个人呢，都会渴望，就是像小宝贝那样被人对待，如果呢，你在日常的生活当中呢，偶尔去做一下这个部分的话。那就会让男人觉得你很爱他。好了，那你们就洗完了嘛，

洗完之后擦干净了，那你们就会来到床上，让他就是你先让他躺在床上，躺在你事先准备好的那个毛巾啊。就是舒舒服服的让它弹上去。那我们就开始做我们的手法，我们都知道呢如果想要融化一个人的心呢，就要先学习，让他先放松下来人呢，一旦放松下来呢，心就会。

开放了，那这个情况下你才能拿得走嘛，不然对方在一个很紧张很防御的状态下什么都不好说是吧？那接下来呢，我会给大家一个一个手法的去讲解讲解完之后呢，我再会放片子去给大家看。那首先熟悉一下，我们会用到的手法。第一个手法呢就是。第一个手法呢，就是奇幻触觉，奇幻触觉呢，它就是脊柱的一个舒展，

一开始的时候呢，你让对方就是采用一个趴着的姿势，就像图片上面那样子。你可以呢，就是直接的跨坐在对方的臀部上面，那坐的时候呢，我们可以用膝盖稍微借一下力，这样子呢，就不会说整个人都压在对方身上了哈。那在做的时候呢，你的私处呢，也正好的跟她的臀部呢，有一个很亲密的接触，那你私处的温度呢也会。

直接的传达到对方的身上，这个时候呢，你就可以说一些俏皮的话了，比如说你就可以告诉他说你说。就随口的说一句嘛，你说唇部很有肉坐上去很舒服呀。你甚至呢？如果你是比较大胆型的，你甚至还可以，就是淫荡一点，说你说妹妹也感觉到很温暖了那这样子的话呢，

你就会给她的脑袋种下了一些幻想。这样子呢，估计他就不能淡定了，他会一直想着那个温度那个你你说的妹妹也感觉很温暖了之类的话。那好，那一开始呢？按摩之前呢？要把按摩油放在掌心，尽量呢？不要就是直接往对方身上倒，不然的话呢，就容易流到到处都是了。好，

然后呢？两个手呢？就是把油捂热一阵，再轻轻的贴在对方的腰上。两个手呢，同时呢，沿着脊柱呢，从下往上的去推展那到斜方肌的位置呢再以一个圆弧形的方向。这样子回来停顿一下去重复3到5次重复的动作，当然不是那么死板的，不是说真的3到5次就是3到5次。大家可以根据自己当下的感受

或者你当下手势的一个流畅度去调整的，如果你觉得对方很享受这个动作，那你完全可以多做几项。或者如果你感觉就是你要多推几下，你才开始觉得有流畅感的话，你也可以这么做你你你要多推几下，你才觉得顺手的话，完全是可以这么做。那在推展的时候呢，你的大拇指也可以稍微的加重力度，这样子你你就不会那个力好像。很没有力气，或者你要用很重的力去做。

那这个动作呢？是可以帮助对方伸展他脊柱的一些肌肉纤维的，可以慢慢的放松他整个大背的肌肉。那强调一下，就是说我们做每一个动作的时候呢，都要注意同步的呼吸，什么叫做同步的呼吸呢？就是说当你感觉到它在吸气的时候，你的手呢？再往上推，他呼气的时候呢，你再滑下来，这样子的话呢，你们就会慢慢的培养到一个默契，

而且呢，这样子跟着呼吸的按摩呢，也会更加的舒服。感觉呢，身心也会更舒畅。那第二个。书间享乐好按肩部，那按肩部呢？就是我们顺着一个手势用大拇指转圈的方式去按钮，对方的一个背阔肌。肩角骨还有它的斜方肌，那到肩肩膀斜方肌处呢，你就可以用，就是四个手指和拇指呢，

以一个揉捏的方式呢去。抓住肌肉用力的去提起它再慢慢的瞬间的放松它这样子做呢就可以让肩膀的肌肉呢有那种很舒服的感觉，因为你瞬间放松了嘛，一开始你很紧的抓起它，然后再瞬间的放松。就会给脖子有一种就是一个强烈的对比的感觉因为平时我们玩手机和对着电脑多嘛，而且呢，一些情绪的压力呢，其实也会让我们的肩膀僵硬起来的。

一个人呢？紧张的时候呢？他是会不自觉的耸肩的这是一一种应激的状态，所以呢，多去按一下这部位呢，可以帮助肌肉得到更好的松展。那做这个动作的时候呢，拇指呢，可以稍微的用一点力，拇指呢，就是画大圈的话，就会让脊柱两边的皮肤和肌肉都有一种舒缓的感觉。画小圈呢，

你就可以更重点的去给他的肌肉的一些穴位，去重点的放松嗯。那扇子翩翩。扇子偏偏呢，就是掌心放油，然后以一个外八的形式就这样，图片上面外八的形式在腰上。按压推开那腰部呢，通常也是每个人最容易劳累的地方这一处的肌肉呢，也会比较。硬大家经常坐久坐久站哈，所以呢，按一下呢，

比较不会酸痛。睡龙唤醒，睡龙唤醒呢，就是双手呢，放在建骨的位置，放在上面数秒手指朝头的方向去放，就像图片那样子。然后呢？来回的去推磨左右反复来回，那以人体的气场来说呢？健骨呢？它是身体上面的一个性活力的一个后储藏室。

就是把你的温热的手放在上面呢，可以让对方感觉到很放松，就好像气场呢，从这个部位呢，连通到他的后背。销魂欲动。那销魂运动呢，就是用掌心去按揉臀部，上面最有肉的地方就是顺势的画圆弹动一下对方的臀部。平时呢，因为臀部也是会被经常压着，所以呢，也是会比较劳累的男生的臀部呢，其实也很有肉的，

他们的肌肉呢，非常的发达，那在弹动的时候呢，不仅仅他觉得松。爽，你也会觉得很好玩，手感很好的感觉啊。那下一个呢，就是千手观音了，那当我们就是按完对方臀部顶端的时候呢，我们就可以顺着来到它的外侧来回的去给它。拿捏顺便呢，也帮他去做一下放松放松一下他周围的肌肉。下一个是玉子推磨。

玉子推磨呢，要再放多一些油了，因为通常男生的腿部都会很多腿毛嘛，那多毛肯定就会吸油，那你就要再多放一些油。啊那这样子呢，推起来就会比较顺滑，比较不会卡到它的毛，那具体的手法呢，就是从脚踝的地方。向上的去滑动去，按抚到她的臀部下方就可以在下滑的回到她的小腿了。

那那再回到小腿这样子就以一个推油案例的方式去一上一下的，然后呢，做完一边换另外一边的腿。欲罢不能，就是按脚踝。脚踝这个部位呢？其实它经常也是会被忽略的这样的按摩呢，会让对方觉得有一种被照顾到的感觉哈。通常去按摩呢，也不会说按的那么。细连脚踝都按，

但是呢，这个部位呢，如果你给他去按呢，他就会感觉哇，全身都有被照顾到了。好，那以上呢，就是一些最基本的放松按摩的手法了，为什么男人？就是为什么男性性冷淡，或者身体距离遥远的时候，我们可以用按摩去拉近呢？

其实呢，按摩呢，它可以让两个人的亲密感呢增加，因为呢，按摩呢，它可以帮助对方专注在自己的身体上面。不用去顾虑外界发生些什么，那在对方把注意力抓回到他自己身上的同时呢，他也会。那抓回到你跟他的身体的一个接触，上面在对方完全身心放松，并且他感觉到很愉悦，很安全，很舒适，感觉到你你对他的身体有无条件的关注的时候呢？

自然就能够建立起你们之间的一个身心的一个亲密和信任了就是。记得在按的时候呢，不需要太用力因为呢就是爱人之间的按摩呢，它是不强调致命强身的，因为我们也不是什么专业人士。要达到那样的效果呢？也会很吃力的，往往呢，半个小时下来呢，自己已经累到腰酸背痛了，所以这就很容易变成一种单一的服务了。好那我们性爱按摩就大保健，

它是性爱按摩嘛只是以身体的一个舒适为目的。重视身体本身的感受，极由温柔的去对待对方的身体，去给予他美好的的一个体验和享受就可以了。所以呢，他强调的就是那种刚刚好的感受，不用太过分的刺激他，就是你让他感受到一种呵护身体被关照的感觉。就可以了，真的不用太用力的去按，所以呢，就不会说一轮下来了，对方是爽了，

但是你自己却累惨了哈，因为如果他要去通经络的话。拜托，我去楼下找一些专业去，就是专业的康复治疗也好，专业的按摩师傅也好，去先通一下先。啊不要就是自己来做这个苦工作除非你很享受做这做这件事，那是完全没有问题的。那另外呢，就是在做的时候呢，要注意沟通和眼神的交流，

就你可以适当的问一下对方，你在做的时候哈，这个过程呢？你可以适当的问对方这个力度可以吗但是要注意不要一直问，因为呢，一直问的话呢，很容易就打断对方的投入。我会建议就是如果对方跟你有眼神交流的时候，你就可以问一下这是非常好的方法。好了，那以上呢，就是第一天的内容。

那第一天的内容呢？是大保健的前13的部分。为什么无论是36式还是72式的sop的流程，一律都是先让男人放松的去先帮他做一些共浴和按摩呢？因为前面也有说到嘛，你想要偷一个人的心，首先你要先让他的身放松尤其是男性，他身体的敏感和性欲呢，也是需要放松来切换的。放松了就会能够帮助男人更好的打开他的身体和心了，好，那第一天的课程我们就先讲到这边。

护住腰部的肌肉，这里然后运用手腕的力度。往自己的方向去拉。女生画在对方的臀部上面。手上放一些按摩油。可以放多一点，因为背部面积比较大。然后放在掌心戳一下。用你的拇指以打圈的方式在对方的背阔肌这一块。去按揉它。再慢慢的顺着上来，肩颊骨这里。然后再到斜方肌。到肩膀这里呢，可以用四个手指和拇指把肌肉提起来，

再慢慢的放松。用拇指和四个手指以抓捏的方式提起肌肉。在慢慢的放松。两个手指朝头的方向，然后放在腱骨的这个位置。然后用你的手指往上的去推它。左右的循环几几个动作。用掌心按揉臀部，臀部最有肉的地方是这个位置，按揉最有肉的位置。这样子，然后再顺势的画圆弹一下臀部的肉。重复几下。还有一个按摩臀部的方法呢，就是双手放在臀部的外侧。

来回的去按揉。臀部的外侧。来回的拿捏它。我够了油。从脚裸的地方往上的。去按揉到臀部下方，再轻柔的回到脚裸从。重复的去按油。这样子去推推捏它。用你的手的虎口夹住脚的脚裸这个位置。去夹捏它。这个动作呢，平时是比较少照顾到的，也是挺劳累的。这样的话就可以帮助放松这个部位。